"Είναι σοφός ο γονέας που γνωρίζει το παιδί του" Ουίλιαμ Σέξπηρ

Τρίτη, 21 Αυγούστου 2012

Τεχνικές Χαλάρωσης για Εφήβους



1. Νοερή εξάσκηση: σε αυτή την άσκηση μπορεί να πραγματοποιήσει με τη φαντασία του ο έφηβος «εικονικές πραγματικότητες» στις οποίες μπορεί να τοποθετήσει ΟΠΟΙΟΝ, Ο,ΤΙ και ΟΠΟΤΕ θέλει εκείνος. Μεγιστοποιεί την απόδοση του έφηβου σε ό,τι μπορει νοερά να θέσει στόχους και να φανταστεί μονοπάτια επιτυχίας.


Μια παραλλαγή αυτής της άσκησης είναι «το Θαύμα». ΒΙΩΜΑΤΙΚΟ


2. Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης: Ο καθρέφτης είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Το προσωπικό ημερολόγιο, επίσης.


3. Καθορισμός στόχων: Το πρόγραμμα βοηθά στη μείωση του άγχους και την αύξηση των κινήτρων. Είναι σημαντικό να γίνεται με τη βοήθεια των ενηλίκων και σταδιακά να αφήνουμε τον έφηβο αυτόνομο.


4. Αυτοδιάλογος: Ο εσωτερικός διάλογος χρησιμοποιείται κυρίως από αθλητές και ανθρώπους που χρειάζονται αυτοσυγκέντρωση.


5. Παρακίνηση: Η εξωτερική παρακίνηση σημαίνει διέγερση των εσωτερικών κινήτρων του μαθητή.

Αυτές είναι μερικές από τις ασκήσεις που χρησιμοποιώ προκειμένου οι έφηβοι να χαλαρώσουν από το άγχος του σχολείου, των εξετάσεων, της πίεσης των συνομηλίκων, και να μπορέσουν να δουν ξανά τον εαυτό τους καθαρά και με πιο σαφείς στόχους. Με αυτό τον τρόπο, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή τους και έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες επίτευξης των στόχων τους. 

Επικοινωνήστε μαζί μου για να συζητήσουμε τις δικές σας ανάγκες.



Μιλήστε τώρα με κάποιον σύμβουλο. 
Μπείτε στο onlinecounseling.gr και ρωτήστε μας! 



Δευτέρα, 20 Αυγούστου 2012

Όρια και Επικοινωνία


Μετά από τις συναντήσεις μας σχετικά με την επικοινωνία και τις μικρές αναφορές στο θέμα «επικοινωνία με το παιδί», αξίζει να δούμε και το θέμα των «ορίων στην επικοινωνία».


Η αναγκαιότητα του θέματος αυτού προκύπτει λόγω:

  • Της ασάφειας των ορίων στην επικοινωνία
  • Της «ενοχής» που αισθανόμαστε συχνά για τα όρια που έχουμε τελικά θέσει.
  • Τη μη-αναγνώριση της σημαντικότητας των ορίων.


Ορισμός:


Όρια στην επικοινωνία σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να δώσουμε ένα πλαίσιο με ΚΑΝΟΝΕΣ στα παιδιά μας ώστε να κατανοήσουν και να τηρήσουν τον τρόπο με τον οποίο θα επικοινωνούν με ΕΜΑΣ και τους ΑΛΛΟΥΣ.



Ας σημειώσουμε ότι σε καμία περίπτωση δεν υπονοούμε ότι θα αλλάξουμε την ιδιοσυγκρασιακή τάση των παιδιών μας στην επικοινωνία. Αυτό που εννοούμε είναι ότι θα βοηθήσουμε τα παιδιά μας να οριοθετούνται και κατά συνέπεια να γίνουν πιο επαρκή στην επικοινωνία τους.


ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ:


1ο κριτήριο: Ας επιτρέπουμε στα παιδιά μας να παρευρίσκονται και να συμμετέχουν σε συζητήσεις ενηλίκων.


2ο κριτήριο: Ας δώσουμε την ευκαιρία να μας αλλάξουν τη γνώμη.


3ο κριτήριο: Ας αναζητήσουμε τα παιδιά μας ώστε να ξεκινήσει μία συζήτηση.


4ο κριτήριο: Ας είναι παρόντα σε τηλεφωνικές επικοινωνίες μας.


5ο κριτήριο: Ας είναι παρόντα σε ενδοοικογενειακές διενέξεις .


6ο κριτήριο: Ας είναι παρόντα σε εξω-οικογενειακές διενέξεις.


7ο κριτήριο: Ας επιτρέψουμε να προτιμήσουν να κάτσουν με τους «μεγάλους».



  1ο κριτήριο
ΗΛΙΚΙΕΣ
παρουσία
συμμετοχή
0-3
Όχι
Όχι
3-5
Ναι
Όχι
5-8
Ναι
Σχετική
8-12
Οπωσδήποτε
ΝΑΙ
12<
Οπωσδήποτε
Οπωσδήποτε


2ο-3ο κριτήριο και 7ο κριτήριο:
Ηλικίες
Αλλαγή
Αναζήτηση
Με εμάς
0-3
Όχι
Ναι
Όχι
3-5
Σχεδόν
Ναι
Ναι
5-8
Σχεδόν
Ναι
Σχεδόν
8-12
Ναι
Ναι
Όχι
12<
Ναι
Ναι
-

4ο-5ο-6ο κριτήριο:
Ηλικίες
ΤΗΛΕΦΩΝΟ
Ενδο-
Εξω-
0-3
Όχι
Όχι
Όχι
3-5
Ναι
Ναι
Ναι
5-8
Σχεδόν
Ναι
Ναι
8-12
Όχι
Σχεδόν
Όχι
12<
Όχι
Σχεδόν
Ναι

Μιλήστε τώρα με κάποιον σύμβουλο. 
Μπείτε στο onlinecounseling.gr και ρωτήστε μας! 


Επικοινωνία με Εφήβους και Διαδίκτυο



Ένα από τα πιο δύσκολα θέματα για τους συντονιστές σχολών γονέων αποτελεί το «Διαδίκτυο».

Για εμάς το θέμα αυτό συνδέεται με θέματα Επικοινωνίας αλλά και Σχέσεις του Εφήβου τόσο μέσα όσο και έξω από το οικογενειακό πλαίσιο.

Οι ενδο-οικογενειακές σχέσεις είναι ένα κομμάτι της Ψυχολογίας της Οικογένειας που μπορεί να «ελεγχθεί» με τη συναίνεση των γονέων.

Οι εξω-οικογενειακές σχέσεις αφορούν πιο πολλά κομμάτια της Ψυχολογίας και επιπλέον εμπλέκουν και το «λειτουργικό ανήκειν» και «συνδέεσθαι» στο σχολικό χώρο.

Τα δύο παραπάνω είναι μαθημένες λειτουργίες από την οικογένεια, που στην εφηβεία βρίσκονται σε διαστρεβλωμένη κατάσταση καθώς οι έφηβοι τείνουν να πιστεύουν ή ότι δεν ανήκουν κάπου ή ότι αν ανήκουν κάπου (συνομήλικη ομάδα) είναι αρκετό για την προσωπική τους ανέλιξη.

Το Διαδίκτυο, λοιπόν, έρχεται να αντικαταστήσει τις δύο παραπάνω λειτουργίες οι οποίες μπορεί να είναι είτε σαθρές (θέμα ψυχολογικό) είτε ανυπόφορες (φυσιολογική εφηβεία).

Πολύ συχνά αναφέρεται στις έρευνες ότι υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα κριτήρια τα οποία τείνουν να πληρούν οι έφηβοι που περνούν πολλές ώρες (όλο τον ελεύθερο χρόνο) στο διαδίκτυο:

1. Μονογονεϊκές οικογένειες

2. Δυσλειτουργικές οικογένειες

3. Καταθλιπτικός περίγυρος ή του ίδιου

4. Υπερκινητικότητα

5. Βαρεμάρα (6% τζόγος)

Τρόπος Αντιμετώπισης:

Εμείς σαν μοναδικό και πιο αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης θεωρούμε την σωστή ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ, στοιχεία της οποίας είναι:

1. Νόημα

2. Συμμετέχοντες

3. Κωδικοποίηση-αποκωδικοποίηση

4. Δίοδοι επικοινωνίας

5. Θόρυβοι

6. Ανατροφοδότηση



Παράδειγμα:

Η Λία μιλάει με τον γιο της Κυριάκο ετών 10.

Ο Κυριάκος βρίσκεται στο δωμάτιό του το οποίο με την ευλογία της Λίας έχει πλήρως εξοπλιστεί με ηλεκτρονικά αξεσουάρ.

Η Λία έχει αρχίσει να ανησυχεί για την επίδοση του γιου της τόσο στα μαθήματα αλλά και στις κοινωνικές του σχέσεις. Δείχνει αφηρημένος και πιο νευρικός, ενώ η ευερεθιστότητά του φαίνεται πια και στον ύπνο του. Ξυπνάει συχνότερα από ότι πριν.

Η Λία, κάθε φορά που παίζει ο Κυριάκος, του φωνάζει αλλά και τον ενημερώνει για τους διαφορετικούς τρόπους που μπορεί να βρει για να παίξει. Αλλά ο γιος της κάθε φορά φωνάζει, τη διώχνει από το δωμάτιο ή αδιαφορεί.

Ευτυχώς, υπάρχουν ακόμα οι εκδρομές της Κυριακής που της θυμίζουν ότι είναι οικογένεια.


(Υλικό από τις Σχολές Γονέων που διοργανώνονται υπό τον συντονισμό της Σίλειας Δημουλή)


Μιλήστε τώρα με κάποιον σύμβουλο. 
Μπείτε στο onlinecounseling.gr και ρωτήστε μας! 



Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2012

Το θέμα του κόστους των Ψυχολογικών Υπηρεσιών



Στη σύγχρονη εποχή μας ρωτούν συχνά τους ψυχολόγους γιατί παρέχουμε τις υπηρεσίες μας σε ένα κόστος που είναι δύσκολο κάποιος να μας επισκέπτεται συστηματικά. Συχνά απαντάμε ότι έτσι ο θεραπευόμενος (συμβουλευόμενος) αποδεικνύει τη δέσμευσή του στη διαδικασία. 

Ναι, ισχύει αυτό..αλλά κάποιες φορές είναι αρκετά προκλητικές οι τιμές μας.

Σκέψη και κίνηση ανακούφισης είναι οι προσαρμοσμένες τιμές για τους ανέργους ή τους φοιτητές (30-40 ευρώ τη συνεδρία) τις οποίες θα βρείτε στο ΚΕΝΤΡΟ ΜΑΘΗΣΗΣ & ΕΞΕΛΙΞΗΣ στον Άγιο Στέφανο (www.kentromathisis.gr). Μία ακόμα καινοτόμα λύση είναι η διεξαγωγή συμβουλευτικής μέσω διαδικτύου (www.onlinecounseling.gr) όπου και το κόστος της συνεδρίας πέφτει στο 50-60 % των live συνεδριών.



Μιλήστε τώρα με κάποιον σύμβουλο. 
Μπείτε στο onlinecounseling.gr και ρωτήστε μας!